RELAXOLOGIE

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les six clés de l'harmonie

LA FLEXIBILITÉ

LA RESPIRATION

LA COLONNE VERTÉBRALE

L'INTENTION

LE REGARD

L' ANCRAGE

La relaxation trouve sa source dans un CORPS, un ESPRIT, et un COEUR détendu en agissant avec méthode et connaissance.

Je vous invite à l'initiation des six clés de l'harmonie étape par étape, pour ressentir profondément les changements positifs aux quotidien.

 

 

 

Les SIX clés de l'harmonie :

- La clé de la sécurité : L'ancrage

- La clé de la présence : La colonne vertébrale

- La clé de la détente : La respiration

- La clé du contact : La qualité du regard

- La clé de la confiance : L'intention

RESSOURCES

PETITS EXERCICES PHYSIQUES POUR SE DETENDRE

ECHAUFFEMENT

  • Maintenez votre colonne vertébrale bien droite

  • Crispez et détendez le visage

  • Massez le visage

  • Dénouez la nuque

  • Dénouez les épaules

  • Réalisez des 8 avec les deux mains

  • Effectuez des cercles avec le bassin

  • Effectuez des cercles avec les genoux

  • Effectuez des cercles avec les chevilles

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