MÉDITATION

LA PLEINE CONSCIENCE DE SOI

L'INSTANT PRÉSENT

La méditation, une invitation à la pleine conscience de soi et de son entourage, sans agir !

LA PLEINE CONSCIENCE DE L'ENTOURAGE

Depuis 7 ans, la méditation fait partie intégrante de ma vie, au quotidien. Je me suis enseigné cette pratique au quotidien pour retrouver calme et l'harmonie.

Cela commence le matin avant de se lever, en écoutant  son corps, des moments de silence et d'écoute intérieur.

La méditation de pleine conscience 

Envisageable lorsqu'on le pas, lorsqu'on ralenti la cadence, le rythme de vie. Prendre le temps, de vivre l'instant présent, pour récolter les fruits de l'information. Écouter, ce qui se passe à l'intérieur de soi, comme à l'extérieur, sans jugement, avec discernement. 

 

C'est aussi, inspirer l'énergie, pour expirer le plus profondément vers la terre mère. Inspirer en notre centre (poumons, coeur) les énergies du ciel et de la terre, pour s'aligner en son saint (sein) le coeur.

 

En méditation, nous pouvons voyager en toute sécurité avec des images, au son de la voix, au rythme d'instruments, ou tout simplement, du silence...le silence.

 

Dans un lieu calme et reposant.

A la lueur d'une bougie.

Pendant une marche, une balade dans la nature...le long d'une plage, en forêt, en montagne, en campagne, le long d'une rivière, d'un lac...